طريقة عمل شوربة الخضار بالشعيرية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">شوربة الخضار بالشعيرية </span></h3><h4 style="text-align: right;"> <span style="color: red;">المقادير :</span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>ملح وفلفل اسود حسب الرغبة</li><li>2 كوب مرقة دجاج او لحم </li><li>بازيلاء ، 250 غرام </li><li>ذرة صفراء 250 غرام </li><li>فاصولياء ، 250 غرام </li><li>2 حبة جزر مكعبات صغيرة </li><li>شعيرية نصف كوب </li><li>معلقة كبيرة سمن او زيت ذرة </li><li>مكعب ماجي </li><li>2 ملعقة بقدونس للتزيين </li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير :</span></h4><div style="text-align: justify;">- في طنجرة صغيرة على النار اسلقي كل الخضروات . ثم ارفعيها وصفىيها من الماء.</div><div style="text-align: justify;">- في طنجرة اخرى، توضح معلقة من السمن وتوضع فيها الشعيرية وتقلب حتى لونها ذهبي.</div><div style="text-align: justify;">- تضاف جميع الخضروات المسلوقة الى الشعيرية . ثم يضاف مرق الدجاج والماجي والملح والفلفل الاسود الى أن تغلي الشوربة .</div><div style="text-align: justify;">- تخفف النار على شوربة الخضار بالشعيرية وتترك لمدة ربع ساعة، ثم توضع بعد ذلك في طبق التقديم وتزين بورق البقدونس وتقدم<span style="color: red;"><b> بالصحة والهنا</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbwhKBf_NuRFg5YQad9lkRE4jMqI6xLo3kaBZoGnJ9u_Kh9HyZE4Z8o5PYaRSNgvKIEIlg0Q9YiYOT729w8cx6O6TRmcMsuQqAIC4BeA_AYRCRjDvy7Pbr_cIFHblAySh3XsQY4CkyGI/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والناس" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbwhKBf_NuRFg5YQad9lkRE4jMqI6xLo3kaBZoGnJ9u_Kh9HyZE4Z8o5PYaRSNgvKIEIlg0Q9YiYOT729w8cx6O6TRmcMsuQqAIC4BeA_AYRCRjDvy7Pbr_cIFHblAySh3XsQY4CkyGI/s320/image.jpg" title="طريقة عمل شوربة الخضار بالشعيرية" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b><br /></b></span></div></div>

طريقة عمل شوربة الخضار بالشعيرية

شوربة الخضار بالشعيرية    المقادير : ملح وفلفل اسود حسب الرغبة 2 كوب مرقة دجاج او لحم  بازيلاء ، 250 غرام  ذرة صفراء 250 غرام  فاصولياء ، 25...

Plus d'infos »

كيف تبعدي طفلك عن الحلوى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">كيف تبعدي طفلك عن الحلوى </span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3PaPW8mCNrWgtlMzMigeFweouyX3ssR_BS2qk40sW9yBM2nyFK_WgJ_VOnxT4sgQub7WQo0x0GXVi-qXXjL9kTA8d9GA-eZl_Fr2qceYfckpcy9reIvkKb4F94GesQJ7vfdwf7_HZ-dE/s1600/Candy-Kid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3PaPW8mCNrWgtlMzMigeFweouyX3ssR_BS2qk40sW9yBM2nyFK_WgJ_VOnxT4sgQub7WQo0x0GXVi-qXXjL9kTA8d9GA-eZl_Fr2qceYfckpcy9reIvkKb4F94GesQJ7vfdwf7_HZ-dE/s320/Candy-Kid.jpg" width="255" /></a></div><div><span style="text-align: justify;">يرغب الأطفال دائما في تناول الحلوى مع كل وجبة تقريبا وحتى بدون وجبات ، لكن اطباء الاطفال ومنهم طبيب الاطفال الألماني بيرتهولد كوليتسكو حذر الأهل من الرضوخ دائما لرغبة اطفالهم، إذ غالبا ما يتسبب إكثار الاطفال من الحلوى في تعرضهم لمخاطر صحية كثيرة كالبدانة وتسوس الأسنان مثلا.</span></div><div style="text-align: justify;">‬هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل بشكل مشوق يثير شهيته بدلا من الحلوى.‬ أنه يمكن للأبوين مثلا تقديم الفواكه والخضروات المقطعة صغيرا في أشكال مثيرة لطفلهم، بدلا من البسكوت والكعك وغيرها من الحلوى المحتوية على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.‬ يمكن للأهل أيضا ترغيب طفلهم في الطعام الصحي وإبعاده عن الحلوى بتزيين شرائح الخبز الصغيرة على شكل وجوه،  أنه يمكن للأهل إشراك طفلهم في ذلك.‬‫  </div><div style="text-align: justify;">ويمكن تشكيل وجه على شريحة الخبز من خلال وضع قطع الجبن الطازجة قليلة الدهون أو شرائح اللحم عليه، ثم وضع شرائح الخيار أو الجزر أو الطماطم بعد ذلك لرسم العيون، ثم وضع شريحة من الفلفل الأحمر لرسم الفم، ولرسم الأنف يمكن وضع شريحة من الطماطم أو الجزر أو الخيار.‬‫  </div><div style="text-align: justify;">أنه من الأفضل ألا يقتصر دور الطفل في ذلك على المشاركة فقط، وإنما ينبغي على الآباء أن يدعوه يطلق العنان لخياله في طريقة تزيين وتشكيل الخبز، لأن الأطفال غالبا ما يفضلون تناول الأطعمة التي قاموا بإعدادها بأنفسهم.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>

كيف تبعدي طفلك عن الحلوى

كيف تبعدي طفلك عن الحلوى  يرغب الأطفال دائما في تناول الحلوى مع كل وجبة تقريبا وحتى بدون وجبات ، لكن اطباء الاطفال ومنهم طبيب الاطفال الألما...

Plus d'infos »

طريقة تحضير صلصة الدجاح والرز السريعة التحضير لسحور رمضاني لذيذ

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">صلصة الدجاج والرز السريعة التحضير لسحور رمضاني لذيذ</span></h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: blue;">المقادير : </span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>ملعقة كبيرة من الزيت النباتي </li><li>نصف كيلو من صدور الدجاج المسلوقة والمخلية من الجلد والعظم مقطّعة مكعبات صغيرة. </li><li>ملعقة صغيرة من بودرة الثوم</li><li>كوبين من الرز الابيض او الاسمر </li><li>علبة من صلصة الطماطم </li><li>كوب وربع من الماء</li><li>مكعب مرقة الدجاج </li><li> كوبين من البصل الاخضر المفروم </li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: blue;">طريقة التحضير: </span></h4><div style="text-align: justify;">1- سخني الزيت النباتي في وعاء طهي مناسب </div><div style="text-align: justify;">2- اضيفي الدجاج وبودرة الثوم  وقومي بطهي المكونات جيدا وقلبي المكونات من وقت لآخر الى ان يشقر لون الدجاج.</div><div style="text-align: justify;">3- اضيفي اليه الرز وصلصة الطماطم والماء ومكعب الماجي واتركي المزيج ليغلي </div><div style="text-align: justify;">4- غطى الوعاء اخفضي من درجة الحرارة مع التقليب من وقت لآخر لمده 10 الى ربع ساعة  الى ان ينضج  </div><div style="text-align: justify;">5- يرش عليه البصل الاخضر ويقدم مع المقبلات. <b><span style="color: blue;">بالصحة والهنا</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYM7XVGQkFsknYliXyN2B84FopJPYitLXptqElOUr8NRTe2FDCOKLoG1Q3zXU_qEFZ8_X7Uxu4x2MHld_iTBH5nVURJKm7N3YU49Fx5hj7Zv-SVdr9yHxrxWc3W5A_O1MgyE8aJJ5Hec/s1600/almstba.com_1357842626_190.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYM7XVGQkFsknYliXyN2B84FopJPYitLXptqElOUr8NRTe2FDCOKLoG1Q3zXU_qEFZ8_X7Uxu4x2MHld_iTBH5nVURJKm7N3YU49Fx5hj7Zv-SVdr9yHxrxWc3W5A_O1MgyE8aJJ5Hec/s320/almstba.com_1357842626_190.gif" title="طريقة تحضير صلصة الدجاح والرز السريعة التحضير لسحور رمضاني لذيذ" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>

طريقة تحضير صلصة الدجاح والرز السريعة التحضير لسحور رمضاني لذيذ

صلصة الدجاج والرز السريعة التحضير لسحور رمضاني لذيذ المقادير :  ملعقة كبيرة من الزيت النباتي  نصف كيلو من صدور الدجاج المسلوقة والمخلية من ا...

Plus d'infos »

الطريقة الصحية لعمل الخروب المنزلي بالخطوات والفيديو

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">تحضير عصير الخروب</span></h3><div><span style="text-align: justify;">يعتبر الخروب من العصائر المفضله في شهر رمضان المبارك، كونه طبيعيا ويمكن أن يصنع في المنزل بكل سهوله ويسر وهذه طريقة عمل عصير الخروب مع  مقادير مقترحه ويمكن تغييرها حسب الحاجه. </span></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h4><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>كيلو خروب يتم تكسيرة باليد الى قطع صغيرة لازالة البذر منه (يمكن الحصول عليه من العطار)</li><li>2- 4 لتر ماء</li><li><span style="text-align: right;">3- 5 اكواب من السكر</span></li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير</span></h4>1- نضع السكر على النار وعندما يقترب من الذوبان نضيف الخروب ونقلب حتى يصبح بنى اللون<br />2- نضيف الماء ونتركة حتى يغلى لمدة نصف ساعة<br />3- نتركة حتى يبرد<br />4- نقوم بتصفيتة بواسطة قطعة قماش من الشاش<br />5- نفوم بوضعة فى الثلاجة ليقدم باردا . <b><span style="color: blue;">بالصحة والهنا</span></b><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="300" src="https://www.youtube.com/embed/9gXt2y-z720" width="500"></iframe></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC4DdLJiHJplr_clOgh7iuN2hyphenhyphen_QasEGErzeUTmBfim4xuQwohdLVSrXlm2iNsFbYQen5SlzLmqnQIKJp3gqyhUx7_801uSr8shb2IuHaR72ArYQVMC3OzSFyCjo_XHrkxBT_CHqZZ-g/s1600/eventsstyle.com_62875.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC4DdLJiHJplr_clOgh7iuN2hyphenhyphen_QasEGErzeUTmBfim4xuQwohdLVSrXlm2iNsFbYQen5SlzLmqnQIKJp3gqyhUx7_801uSr8shb2IuHaR72ArYQVMC3OzSFyCjo_XHrkxBT_CHqZZ-g/s1600/eventsstyle.com_62875.jpg" title="الطريقة الصحية لعمل الخروب المنزلي بالخطوات والفيديو" /></a></div></div>

الطريقة الصحية لعمل الخروب المنزلي بالخطوات والفيديو

تحضير عصير الخروب يعتبر الخروب من العصائر المفضله في شهر رمضان المبارك، كونه طبيعيا ويمكن أن يصنع في المنزل بكل سهوله ويسر وهذه طريقة عمل عص...

Plus d'infos »

تعرفي على اسرار انقاص الوزن في رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">أسرار إنقاص الوزن الزائد في رمضان</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfhV3GsjoADzYZOo5P2V531LrC5TpELMVIdmfV1OErmuLXnSkztOtb1Qi4T4D2OCdKmVeTP_79YT3ZPkZE20r8W_feIClNQgzocRRRTHpOAUTO97dnsNGU6XQsb4ccs6RFYJaJwSHGCA/s1600/How-to-lose-weight-during-Ramadan-muslimah-weight-loss1-630x315.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfhV3GsjoADzYZOo5P2V531LrC5TpELMVIdmfV1OErmuLXnSkztOtb1Qi4T4D2OCdKmVeTP_79YT3ZPkZE20r8W_feIClNQgzocRRRTHpOAUTO97dnsNGU6XQsb4ccs6RFYJaJwSHGCA/s320/How-to-lose-weight-during-Ramadan-muslimah-weight-loss1-630x315.png" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><b><span style="color: blue;">المشي قبل الإفطار:</span></b></li><li>إن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطار بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، فهذه الساعة تسمى الساعة الذهبية لحرق الدهون لأن الدهون تحرق فيها بمعدل أربع أضعاف.حيث أن المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت يكون في حدوده الدنيا وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخذه من المخزون الدهني فيها. لكن يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد المشي مباشرة بل لابد من الإنتظار مدة ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام</li><li><span style="color: blue;"><b>تناول صنف واحد على الإفطار: </b></span></li><li>إن تناول صنف واحد وعدم التنويع بالأصناف على وجبة الإفطار أمر مهم جداً لإنقاص الوزن ولاسيما إذا كانت الوجبة المختارة بروتينية كاللحوم أو الدجاج، والوجبة في اليوم الذي يليه نشوية كالأرز أو المعكرونة وعدم الجمع بينهما أبداً</li><li><span style="color: blue;"><b>عدم تناول أكثر من كوب ماء على الإفطار: </b></span></li><li>إن تجاوز شرب كوب واحد من الماء على الإفطار سيؤدي إلى تمدد العصارات الهاضمة وتوسع المعدة، لذلك لاتتناول أكثر من كوب من الماء على الإفطار وبعد هذه الوجبة إشرب الماء كما يحلو لك</li><li><b><span style="color: blue;">وجبة السحور الحارقة: </span></b></li><li>إن تناول وجبة السحور الحارقة كالدراق واللبن أو البيض المسلوق مع برتقالة أو التمر واللبن أو الخيار مع اللبنة من شأنها أن تعمل على رفع الاستقلاب في الجسم وحرق الدهون بكمية أكبر</li><li><span style="color: blue;"><b>شراب الليمون مع البقدونس: </b></span></li><li>إن تناول شراب الليمون مع البقدونس بشكل يومي بعد فترة التراويح يعمل على حرق الدهون ورفع نسبة الإستقلاب في الجسم.</li></ul></div></div>

تعرفي على اسرار انقاص الوزن في رمضان

أسرار إنقاص الوزن الزائد في رمضان المشي قبل الإفطار: إن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطار بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، فهذه الس...

Plus d'infos »

طريقة تحضير الباطرش الحموي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">الباطرش الحموي </span></h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;"></span></h4><div style="text-align: center;"><b><span style="color: blue;">حضري وصفة الباطرش الحموي من المطبخ الشامي خطوة بخطوة،<br /> </span><span style="color: blue;">طبق الباطرش طبق مقبلات شهي جربيه في عزوماتك وخاصة في افطار رمضان</span></b></div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h3><br /><ul style="text-align: right;"><li>1 حبة الباذنجان كبيرة الحجم ومشوية على الغاز حد الاستواء يتم تقشيرها وتقطع ناعما</li><li>5 معالق كبيرة لبن زبادي</li><li>نصف ملعقة صغيرة ملح </li><li>3 ملاعق صغيرة طحينة </li><li>ملعقة كبيرة عصير ليمون </li><li> نصف ملعقة صغيرة ثوم (مهروس)</li><li>250 غرام لحم مفروم فرما ناعما ومقلي مع بصل ومبهر</li><li>3 ملاعق كبيرة رب بندورة (طماطم) </li><li>الجوز: حسب الرغبة (مقطع ومقلي لتزيين الوجه)</li><li>البقدونس: حسب الرغبة (مفروم خشن لتزيين الوجه)</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير</span></h4><div style="text-align: justify;">1. ضعي الباذنجانة في وعاء عميق واضيفي إليه الملح والثوم واللبن الزبادي والليمون والطحينة واخلطيهم سوية.</div><div style="text-align: justify;">2. اضيفي رب البندروة للحمة المطهوة مع البصل والبهارات مع مقدار نصف كوب ماء واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق دون أن تنشف الماء.</div><div style="text-align: justify;">3. نضعي اللحمة المطبوخة مع رب البندورة فوق الباذنجان المحضر سابقاً.</div><div style="text-align: justify;">4. رشي على الوجه الجوز المقلي ورشة بقدونس مفروم خشن ويقدم <span style="color: blue;"><b>بالصحة والهنا</b></span> مع الخبز المحمص.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnSdKqhPGcwkwfniwQ3evyFqx0TxMCQn5-JSZrt7TqzSa-aYtz6LOPHZkxGUn_8b25GRITeMZpzkNWEJcKYWVm7daUo0AawnvMVkMciRGKWdXlZEVcePIyiOAMDwMRgve_OAzdUfH2fc/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnSdKqhPGcwkwfniwQ3evyFqx0TxMCQn5-JSZrt7TqzSa-aYtz6LOPHZkxGUn_8b25GRITeMZpzkNWEJcKYWVm7daUo0AawnvMVkMciRGKWdXlZEVcePIyiOAMDwMRgve_OAzdUfH2fc/s400/maxresdefault.jpg" title="طريقة تحضير الباطرش الحموي" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>

طريقة تحضير الباطرش الحموي

الباطرش الحموي  حضري وصفة الباطرش الحموي من المطبخ الشامي خطوة بخطوة، طبق الباطرش طبق مقبلات شهي جربيه في عزوماتك وخاصة في افطار رمضان المق...

Plus d'infos »

طريقة تحضير سلطة الكول سلو

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">سلطة الكول سلو </span></h3><div style="text-align: center;"><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المكونات : </span></h4><ul style="text-align: right;"><li>ملفوف اخضر </li><li> جزرمقشر </li><li>عنب مجفف ( زبيب ) </li><li>خل ابيض او عصير الليمون </li><li>مايونيز </li><li>ملح وفلفل ابيض او اسود </li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير: </span></h4>- نقطع الملفوف شرائح جوليان ونبرش الجزر بعد التقشير بالمبرشة ويضاف الى الملفوف<br />- نضيف الزبيب الى خليط السلطة ونضيف عصير الليمون او الخل ونضيف المايونيز والملح والفلفل الابيض او الاسود ونخلط الجميع مع بعض حتى يتجانس الخليط ويتوزع المايونيز على كافة ارجاء السلطة - يوضع لها ديكور اي نوع فواكة كالبرتقال او الفراولة او الدراق او الخوخ حسب المتوفر في البيت<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPy_cb_Y4SX459oPKvHeDvz3LJyzSO-Pe48t0ssh7pxX6-rShc1b-FJhNLvizn7ybnkQmRc70Eb8hKd5_wWc3RQQHA62YwDZzXQVg3xaGFVK7bU1aXcWlm3lU38lDgAbXSPTpJmI0LupE/s1600/Sweet-Coleslaw-1-800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPy_cb_Y4SX459oPKvHeDvz3LJyzSO-Pe48t0ssh7pxX6-rShc1b-FJhNLvizn7ybnkQmRc70Eb8hKd5_wWc3RQQHA62YwDZzXQVg3xaGFVK7bU1aXcWlm3lU38lDgAbXSPTpJmI0LupE/s320/Sweet-Coleslaw-1-800.jpg" title="طريقة تحضير سلطة الكول سلو" width="320" /></a></div></div>

طريقة تحضير سلطة الكول سلو

سلطة الكول سلو  المكونات :  ملفوف اخضر   جزرمقشر  عنب مجفف ( زبيب )  خل ابيض او عصير الليمون  مايونيز  ملح وفلفل ابيض او اسود  طريقة التحضير...

Plus d'infos »

تعرفوا على الصداع في رمضان اسبابه والوقاية منه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red;">الصداع في رمضان اسبابه وكيفية الوقاية منه </span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJyF9K1fjONj9OrZzx-Rd-uRglpw2MwJrqBqB1WlCN6_8FY58LIuzkJJatOZYRjwsYC0MTV9KsmAcFRoiniDq8rWKA9k6GUhD5rfYGd_DGo2wnxWQ5NbPuUqI3GIr16BJHGKjJEKgNWw/s1600/10401740_390693851133503_17804123_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJyF9K1fjONj9OrZzx-Rd-uRglpw2MwJrqBqB1WlCN6_8FY58LIuzkJJatOZYRjwsYC0MTV9KsmAcFRoiniDq8rWKA9k6GUhD5rfYGd_DGo2wnxWQ5NbPuUqI3GIr16BJHGKjJEKgNWw/s1600/10401740_390693851133503_17804123_n.jpg" title="تعرفوا على الصداع في رمضان اسبابه والوقاية منه " /></a></div><div><span style="color: red;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: blue;"><b>من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ، خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.</b></span></div><h4 style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">اسباب الصداع في رمضان: </span></b></h4><div style="text-align: justify;">اولا- واحد الاسباب وهو مهم جدًا ويتمثل في السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجيه وازدياد ذلك في رمضان.</div><div style="text-align: justify;">ثانيا - نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته.</div><div style="text-align: justify;">ثالثا- تغير مواعيد الأكل وتغيير نوعية الغذاء، خصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح.</div><div style="text-align: justify;">رابعا- نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان.</div><div style="text-align: justify;">خامسا- الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان، وخصوصًا في نهار رمضان.</div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">لتجنب نوبات الصداع في رمضان يمكن التقيد بالنصائح التالية</span></h4><div style="text-align: justify;">- ترتيب ساعات وأوقات النوم وتجنب السهر أو على الأقل تقليله, وخصوصًا لدى مرضى الصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي, وأنواع الصداع المزمنه الأخرى.</div><div style="text-align: justify;">- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوي علي نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل, أضف إلى ذلك أنها سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.</div><div style="text-align: justify;">- من العوامل المهمة لتجنب الصداع هو الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض النقص الحاصل في الجسم خلال ساعات الصيام.</div><div style="text-align: justify;">- يجب التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, وأقصد الشاي -القهوة - الكافي - المشروبات الغازية - الشوكولاته قدر الإمكان.</div><div style="text-align: justify;">- من العوامل المساعدة ايضًا الحرص على لبس النظارات الشمسية, تجنب التعرض لأشعة الشمس, لبس الشماغ أو القبعة. جميع ماسبق هي عوامل مفيدة جدًا خصوصًا مع أجوائنا اللندنية.</div><div style="text-align: justify;">- يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر. خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع, ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة - ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه.</div><div style="text-align: justify;">- يجب عليك الإسترخاء، وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدوده.</div><div style="text-align: justify;">- إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان - الأنف - العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب قبل رمضان.</div><div style="text-align: justify;">- احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل، مع الأذان قبل صلاة المغرب - بعد صلاة المغرب - بعد صلاة العشاء والتراويح.</div><div style="text-align: justify;">- الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز فيسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع.</div><div style="text-align: justify;">- إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك, فبالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع, استشر طبيبك.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">حمانا الله وإياكم من الأمراض ... وشفا مرضانا ومرضاكم ...والله يحفظكم</span></b></div></div>

تعرفوا على الصداع في رمضان اسبابه والوقاية منه

الصداع في رمضان اسبابه وكيفية الوقاية منه  من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ، خصوصً...

Plus d'infos »

طريقة تحضير برياني الدجاج على الطريقة الكويتية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">برياني الدجاج على الطريقة الكويتية</h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير:</span></h4><b>للأرز:</b><br /><br /><ul style="text-align: right;"><li>2½ أكواب أو 400 غ من الأرز البسمتي٬ المغسول</li><li>3½ أكواب أو 875 مل من الماء</li></ul><br /><b>للدجاج:</b><br /><br /><ul style="text-align: right;"><li>3 ملاعق طعام من السمن</li><li>1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مقطّعة إلى شرائح</li><li>2 فصوص من الثوم٬ مسحوقان</li><li>1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور</li><li>500 غ من فيليه صدر الدجاج</li><li>2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي</li><li>2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشّرتان ومهروستان</li><li>½ كوب أو 125 مل من اللبن الزبادي</li><li>1 ملعقة صغيرة من عصير الحامض</li><li>2 ملاعق طعام من معجون الطماطم</li><li>1½ ملعقة طعام من مسحوق توابل غرام ماسالا</li><li>½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون</li><li>2 ملاعق طعام من الكزبرة٬ المفرومة</li><li>2 ملاعق طعام من النعناع الطازج٬ المفروم</li><li>رشة من خيوط الزعفران٬ المنقوعة في ¼ كوب أو 60 مل من الماء</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير :</span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li style="text-align: justify;">يُوضَع الأرز مع الماء في قدر متوسطة الحجم وتُطهى المكوّنات وتُحرَّك حتى تغلي. تُغطّى وتُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز. يُرفَع المزيج عن النار ثم يُسكَب في طبق كبير ليبرد قليلاً.</li><li style="text-align: justify;">في هذه الأثناء، يُحمّى السمن في قدر كبيرة الحجم ويُقلّى البصل ويُحرَّك لمدة 4-5 دقائق أو حتى يكتسب اللون الذهبي البني. ثمّ يُضاف الثوم والزنجبيل ويُحرَّك المزيج حتى تبرز رائحته. يُضاف الدجاج ويُحرَّك حتى ينضج.</li><li style="text-align: justify;">يُضاف مكعّبان من مرقة الدجاج ماجي مع الطماطم، اللبن، عصير اللّيمون الحامض، معجون الطماطم والتوابل. يُترَك المزيج على النار حتى يغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثمّ يُرفَع عن النار ويُوضَع جانبًا.</li><li style="text-align: justify;">تُوضَع نصف كمية الأرز المُجهّز وفوقها مزيج الدجاج في قدر متوسطة الحجم. تُرَشّ الكزبرة والنعناع المفرومين فوق مزيج الدجاج ثم يُغطّى الوجه بالكمية المتبقّية من الأرز.</li><li style="text-align: justify;">يُسكَب ماء الزعفران على الوجه. تُغطّى القدر بإحكام ويُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز تمامًا. وبالصحة والهنا</li></ul><div style="text-align: center;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx9naY_SsY2S4o9Uzk7calQdtOITl7U6RavEOGh3YICst_4aCIOAizMeHQB11Hu1N8HpNWgyD8PsaWii5nCMa76N4xo9h0nNhR53fHOOjsGzABUjPXsdJp9cDVOxZnOD4P86OHD2s4bdU/s1600/16748.jpg" title="طريقة تحضير برياني الدجاج على الطريقة الكويتية " /></div><br /><div><br /></div></div>

طريقة تحضير برياني الدجاج على الطريقة الكويتية

برياني الدجاج على الطريقة الكويتية المقادير: للأرز: 2½ أكواب أو 400 غ من الأرز البسمتي٬ المغسول 3½ أكواب أو 875 مل من الماء للدجاج: 3 ملاعق ...

Plus d'infos »

حضري اكواب القطايف بالقشطة من مطبخ منال العالم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">اكواب القطايف بالقشطة </span></h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: blue;">المقادير:</span></h4><div style="text-align: right;">العجينة:</div>2 كوب دقيق<br />1/2 كوب سميد ناعم<br />1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر<br />3<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>كوب<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ماء<br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: blue;">القشطة:</span></h4>4 كوب حليب<br />2 ملعقة كبيرة خل<br />5-4 فص مستكة مفتتة<br />1/2 كوب قيمر( قشطة)<br />للقلي<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>زيت ذرة<br />للتزين<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>فستق حلبي مجروش<br />للتقديم<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>شيرة ( قطر ، شربات)<br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: blue;">طريقة التحضير</span></h4><div style="text-align: justify;">1. العجبنة: في إبريق الخلاط ضعي الدقيق، السميد، البيكنج باورد والماء، شغلي على سرعة متوسطة إلى أن تتكون عجينة سائلة سميكة القوام. اتركي العجينة لترتاح لمدة 10 دقائق.</div><div style="text-align: justify;">2. أحضري صينية قصيرة الحافة وضعي فيها فوطة مطبخ نظيفة.</div><div style="text-align: justify;">3. على نار متوسطة سخّني صاج أو مقلاة واسعة ذات قاعدة سميكة. (لا تضعي زيت او سمن في المقلاة)</div><div style="text-align: justify;">4. ضعي عجينة القطايف في إبريق شاي ذو فتحة صغيرة، أسكبي العجينة على الصاج الساخن لتكوني قرص حسب الحجم المطلوب. لا تحركي يدك أثناء سكب القطايف كي لا تتغير سماكة القرص. انتظري لعدة ثواني إلى أن تتكون ثقوب على سطح القرص ويجف تماما. باستعمال ملعقة عريضة إرفعي القرص عن الصاج وضعيه على الفوطة في الصينية. (لا تقلبي القرص على الجهة الثانية يجب ان يكون سطح القرص طري كي يلتصق ببعضه عند أثناء التشكيل)</div><div style="text-align: justify;">5. أكملي سكب بقية العجينة على شكل اقراص متساوية الحجم. اتركي الأقراص لتبرد تماما قبل التشكيل.</div><div style="text-align: justify;">6. ضعي قرص من القطايف في باطن اليد اليسرى وبأطراف اصابع يدك اليمنى اضغطي بقوة على طرف القرص لتكوني زاوية، كرري الخطوة 3 مرات كي يصبح عندك مربع مفتوح من الوسط. ويصبح قرص القطايف مثل الكوب. </div><div style="text-align: justify;">7. في مقلاة واسعة ضعي مقدار من زيت الذرة بحيث يكون بارتفاع 2 بوصة، سخّني على نار متوسطة، ضعي 5-6 أكواب من القطايف في الزيت الساخن واقليها إلى أن تصبح ذهبية اللون. ضعيها على ورق نشاف لتتخلص من الزيت الفائض. أكملي قلي بقية الاكواب ودعيها لتبرد.</div><div style="text-align: justify;">8. باستعمال ملعقة صغيرة إملئي أكواب القطايف بالقشطة، وزعي الشيرة وزيني بالفستق الحلبي. قدميها مباشرة.</div><div style="text-align: justify;">9. القشطة: في قدر متوسط الحجم ضعي الحليب وسخني على نار متوسطة إلى أن يغلي، أضيفي الخل وقلبي إلى أن يتكتل الحليب وينفصل عنه الماء، صفي الحليب، ضعي في طبق عميق. أضيفي المستكة والقيمر، باستعمال الشوكة قلّبي لتختلط المواد وتحصلي على قشطة ناعمة. استعملي القشطة مباشرة.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcu1T2fOWvqyDg1BdtbY4D1MAleev27B-7uDW7Xhqv-vUeO90z7uvMuI-r-GP0upBCVDd15e3JDDZfRNNCo5pXG9rRkoZ387JyETTdrFOCYt98u9WabpRzBQEZGQXtms8AERffoDe3pI/s1600/416_7_765.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcu1T2fOWvqyDg1BdtbY4D1MAleev27B-7uDW7Xhqv-vUeO90z7uvMuI-r-GP0upBCVDd15e3JDDZfRNNCo5pXG9rRkoZ387JyETTdrFOCYt98u9WabpRzBQEZGQXtms8AERffoDe3pI/s320/416_7_765.jpg" title="حضري اكواب القطايف بالقشطة من مطبخ منال العالم" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /></div>

حضري اكواب القطايف بالقشطة من مطبخ منال العالم

اكواب القطايف بالقشطة  المقادير: العجينة: 2 كوب دقيق 1/2 كوب سميد ناعم 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر 3 كوب ماء القشطة: 4 كوب حليب 2 ملعقة كبير...

Plus d'infos »

تعلمي طريقة تحضير السلطة العربية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">سلطة عربية </h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مكونات السلطة:</span></h4><b>يتم تحضير كميات مناسبة من التالي :</b><br /><div style="text-align: right;"></div><ul style="text-align: right;"><li> خيار </li><li>بندوره </li><li>خس</li><li>بقدونس </li><li>نعنع</li><li> بصل اخضر </li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">لتحضير صوص السلطه : </span></h4><ul style="text-align: right;"><li>عصير ليمون</li><li> زيت زيتون</li><li> ملح </li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">للتزين : </span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>يمكنك استخدام بعض اوراق الخس</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقه اعداد السلطة العربية </span></h4><ul style="text-align: right;"><li>يقطع الخضار مربعات صغيره ونضعها في صحن السلطه</li><li>نحضر الصوص في وعاء اخر بوضع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح في وعاء اخر</li><li>عند التقديم نضع الصوص ونحرك السلطه ونزينها بالخس</li></ul><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3S3qWQotA1wmOYfMtBp7rEKD4X6uB_UvJEeDG8yuohDdr2RxPT7DphtxinexhGIP-lsVFE-ZCvBdx5KIDxTZNte1ho48zVwTMaBFTulDBsmg0YtuzsS6NHRRWrpfLpJ4ATj7g5cOLfLk/s1600/id17-hummuspoint_1298559485.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3S3qWQotA1wmOYfMtBp7rEKD4X6uB_UvJEeDG8yuohDdr2RxPT7DphtxinexhGIP-lsVFE-ZCvBdx5KIDxTZNte1ho48zVwTMaBFTulDBsmg0YtuzsS6NHRRWrpfLpJ4ATj7g5cOLfLk/s1600/id17-hummuspoint_1298559485.jpg" title="تعلمي طريقة تحضير السلطة العربية " /></a></div><div><br /></div></div>

تعلمي طريقة تحضير السلطة العربية

سلطة عربية  مكونات السلطة: يتم تحضير كميات مناسبة من التالي :  خيار  بندوره  خس بقدونس  نعنع  بصل اخضر  لتحضير صوص السلطه :  عصير ليمون  زيت...

Plus d'infos »

تغلبي على العطش في رمضان ((قدر الامكان))

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h4 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :  </span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0RQYgdVu-zdU4zXEEEZiDtIDWTKFQrym7_l4DTTtA2o29JcQxxeXank7tqOaFttjEfWRMxHH_U0KNhol9LnayPi0Aw5wLg9TXUQ6cLkEKBbiRTjZYgC5KQcdNMQs5pZWwHGPf0rIWUYU/s1600/download+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0RQYgdVu-zdU4zXEEEZiDtIDWTKFQrym7_l4DTTtA2o29JcQxxeXank7tqOaFttjEfWRMxHH_U0KNhol9LnayPi0Aw5wLg9TXUQ6cLkEKBbiRTjZYgC5KQcdNMQs5pZWwHGPf0rIWUYU/s1600/download+%25281%2529.jpg" title="تغلبي على العطش في رمضان ((قدر الامكان))" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل .</div><div style="text-align: justify;">2- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .   </div><div style="text-align: justify;">3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .</div><div style="text-align: justify;">4- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> </div><div style="text-align: justify;">5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . </div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>

تغلبي على العطش في رمضان ((قدر الامكان))

يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :   1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة ك...

Plus d'infos »

طريقة تحضير سلطة البطاطس

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><h4>سلطة البطاطس </h4></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير: </span></h4>- بطاطس مسلوقة <br />- بقدونس<br />- فص واحد ثوم.<br />- كمون.<br />- ملح.<br />- فلفل اسود.<br />- زيت زيتون.<br /><div style="text-align: right;">- عصير ليمون مناسب لكمية البطاطا.</div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير:</span></h4><div style="text-align: right;">- نغسل حبات البطاطا بشكل جيد<br />- نسلق البطاطس  حتى تنضج <br />- نقشر البطاطا ونقطعها على شكل مكعبات.<br />- يهرس الثوم ويخلط مع عصير الليمون ويضاف الى البطاطا.<br />- نظيف لها (ملح + فلفل اسود + زيت زيتون + البقدونس ) ونقدمها بالصحة والهنا</div><div style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjBpmOhX-K6T4KMhmgaM_TEjIV1Ac7HBd1zBNgLsH8fVDLbmEJfp3JyEmcATpG2PHvoj_EkuT6O9ZQJqRzfIaaTAv01n6aGS0jfnJjfqnvJd45jsV9nDGSZxPgMiciQmkRAe85RdQ1iY/s1600/5121_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjBpmOhX-K6T4KMhmgaM_TEjIV1Ac7HBd1zBNgLsH8fVDLbmEJfp3JyEmcATpG2PHvoj_EkuT6O9ZQJqRzfIaaTAv01n6aGS0jfnJjfqnvJd45jsV9nDGSZxPgMiciQmkRAe85RdQ1iY/s320/5121_large.jpg" title="طريقة تحضير سلطة البطاطس" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: right;"><br /></div></div>

طريقة تحضير سلطة البطاطس

سلطة البطاطس المقادير: - بطاطس مسلوقة - بقدونس - فص واحد ثوم. - كمون. - ملح. - فلفل اسود. - زيت زيتون. - عصير ليمون مناسب لكمية البطاطا. طري...

Plus d'infos »

الخرفات الستة لقهر االعطش في رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">الخرافات الستة لقهر العطش في رمضان :</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpYtu7GNfuBJRG7MXcZnGJ0pxfbBhdSHYGsgoP6KJgjOVFINQtLW83gpSq_PS-PNtaklYQDaPF_jME049LGg1rXF1yI8Fs429OvD5wGfGN4QKYYTk4yklQVVIGkHvC8c0sqshS6n8sq0/s1600/1273707362837797522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpYtu7GNfuBJRG7MXcZnGJ0pxfbBhdSHYGsgoP6KJgjOVFINQtLW83gpSq_PS-PNtaklYQDaPF_jME049LGg1rXF1yI8Fs429OvD5wGfGN4QKYYTk4yklQVVIGkHvC8c0sqshS6n8sq0/s320/1273707362837797522.jpg" title="الخرفات الستة لقهر االعطش في رمضان " width="320" /></a></div><h3 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">  <span style="color: red;">الاولى - تناول كميات مناسبة من السوائل العالية التركيز من السكر تعمل على تروية الجسم ودفع العطش. </span></h3><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة :<span class="Apple-converted-space"> </span></b><u><span style="color: blue;">السوائل عالية التركيز من السكر تعمل على حث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.</span></u></div><h4 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><span style="color: red;">الثانية - شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام . </span></h4><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة<span class="Apple-converted-space"> </span></b>:<span class="Apple-converted-space"> </span><u><span style="color: blue;">المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار .</span></u></div><h4 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><span style="color: red;">الثالثة-  ان شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي عطش الصائم. </span></h4><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة<span class="Apple-converted-space"> </span></b>:<span class="Apple-converted-space"> </span><u><span style="color: blue;">شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية ؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة. </span></u></div><h4 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><span style="color: red;">الرابعة- شرب الماء أثناء الأكل ودفع الطعام به يوفر فرصه أكبر للحصول على هضم جيد . </span></h4><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة<span class="Apple-converted-space"> </span></b>:<span class="Apple-converted-space"> </span><u><span style="color: blue;">شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام .</span></u></div><h4 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b><span style="color: red;">الخامسة - شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش . </span></b></h4><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة<span class="Apple-converted-space"> </span></b>:<span class="Apple-converted-space"> </span><u><span style="color: blue;">شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش . وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب. </span></u></div><h4 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b><span style="color: red;">السادسة - كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة. </span></b></h4><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><b>الحقيقة<span class="Apple-converted-space"> </span></b>:<span class="Apple-converted-space"> </span><u><span style="color: blue;">أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دوراً مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد منحرق الدهون؛ مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد . </span></u></div></div>

الخرفات الستة لقهر االعطش في رمضان

الخرافات الستة لقهر العطش في رمضان :   الاولى - تناول كميات مناسبة من السوائل العالية التركيز من السكر تعمل على تروية الجسم ودفع العطش.  الح...

Plus d'infos »

تعلمي طريقة تحضير الدجاج المحمر على الطريقة المغربية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">الدجاج المحمر على الطريقة المغربية  </h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h4><div style="text-align: justify;">دجاجة <br />باقة بقدونس<br />عدد 3 فص ثوم<br />بصلتان واحدة مفرومة والأخرى مبشورة <br />معلقة صغيرة فلفل اسود<br />معلقة ونصف زنجبيل<br />ملون طبيعي<br />القليل من القرفة او الزعفران<br />القليل من السمن <br />زيت زيتون للطهي او زيت نباتي <br />زيتون ونصف ليمونة </div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">خطوات التحضير </span></h4><div style="text-align: justify;">تبشر بصلة وتقطع بصلة اخرى ونبشر الثوم <br />نضع البصل والثوم والبهارات في طبق ونمزجها.<br />نقوم بتدليك الدجاجة بالخليط من الداخل والخارج وتحت الجلد ونضع كل شيء في وعاء الطبخ مع الزيت <br />نضيف المقطعة مع اكياد الدجاج وقوانصها.<br />نضع وعاء الطبخ على النار ونتركه قليلا ثم نضيف اليه الليمون والزيتون ونتركه حتى يتختر<br />نضع الدجاجة ومعها المرق بعد ان تنضج ويتختر. وتقدم بالصحة والهنا</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDWvfUmnMqeaXhEzDVRaXUZhx7y0O_PkVZISXSIVJNxMYPXglWdMuvbUoO1j3BDJT_mcFTeADIgBNmO8oP9MBU-PjAPvmlmWgB0KpiaAKvkKvBbTTe-NjWkIMIlwH_Y5kKOb07Adj9zc/s1600/%25D9%2581%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDWvfUmnMqeaXhEzDVRaXUZhx7y0O_PkVZISXSIVJNxMYPXglWdMuvbUoO1j3BDJT_mcFTeADIgBNmO8oP9MBU-PjAPvmlmWgB0KpiaAKvkKvBbTTe-NjWkIMIlwH_Y5kKOb07Adj9zc/s1600/%25D9%2581%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25B3.jpg" title="الدجاج المحمر على الطريقة المغربية " /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div>

تعلمي طريقة تحضير الدجاج المحمر على الطريقة المغربية

الدجاج المحمر على الطريقة المغربية  المقادير : دجاجة باقة بقدونس عدد 3 فص ثوم بصلتان واحدة مفرومة والأخرى مبشورة معلقة صغيرة فلفل اسود معلقة...

Plus d'infos »

طريقة تحضير برياني اللحم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h4 style="text-align: center;">برياني اللحم </h4><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h4><div style="text-align: right;"></div><ul style="text-align: right;"><li>3 كوب أرز الوليمة</li><li>2/1 ملعقة صغيرة زعفران</li><li>4/1 كوب ماء الورد</li><li>1 كيلو لحم مقطع، غنم او بقر</li><li>1 حبة متوسطة بصل، ارباع</li><li>4-5 حبة هيل</li><li>3-4 ورقة غار</li><li>1 عود قرفة</li><li>8-10 حبة قرنفل، صحيح</li><li>8-10 حبة هيل ، صحيح</li><li>2 ملعقة كبيرة ملح</li><li>4 ملعقة كبيرة زيت ذرة او سمن</li><li>2 حبة كبيرة بصل، مفروم</li><li>4 فص ثوم ، مهروس</li><li>1 ملعقة صغيرة زنجبيل ، مفروم</li><li>2 ملعقة كبيرة بهار مشكل</li><li>1كوب زبادي ( روب )</li><li>2/1 كوب نعناع ، مفروم</li><li>2/1 كوب كزبرة ، مفروم</li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير :</span></h4><div><div style="text-align: justify;">1. اغسلي الأرز مع تغيير الماء عدة مرات الى ان يصبح الماء صافيا، انقعي الأرز في ماء دافىء مملح لحوالي 30 دقيقة.</div><div style="text-align: justify;">2. انقعي الزعفران في ماء الورد.</div><div style="text-align: justify;">3. في قدر متوسط الحجم ، ضعي اللحم، اغمريه بالماء، اضيفي البصل المقطع، الهيل، الغار، القرفة، القرنفل، الملح والفلفل الأسود. اغلي 45 – 60 دقيقة الى ان ينضج اللحم. اخرجي قطع اللحم واتركيه جانبا، صفي المرق واحتفظي بأربعة أكواب من المرق.</div><div style="text-align: justify;">4. في قدر متوسط سخني الزيت او السمن، اضيفي البصل المفروم، الثوم والزنجبيل، اطبخي الى ان يصبح البصل غامق اللون.</div><div style="text-align: justify;">5. اضيفي اللحم المسلوق، اضيفي البهار وقلبي 4 – 5 دقيقة الى ان يصبح اللحم ذهبي اللون. اضيفي النعناع، الزبادي، خليط الزعفران وماء الورد، اطبخي 4 – 5 دقيقة الى ان يتكون صلصة سميكة.</div><div style="text-align: justify;">6. في قدر متوسط اغلي المرق، اضيفي الأرز الى المرق ، اطبخي الى ان ينضج الأرز.</div><div style="text-align: justify;">7. اضيفي نصف مقدار الأرز المطبوخ الى خليط اللحم والصلصة، قلبي بهدوء ليختلط. وزعي بقية الأرز فوق الخليط، لا تحركيه. غطي القدر واتركيه يطهى بهدوء 10 – 15 دقيقة الى ان يتشرب الأرز بنكهة اللحم والبهارات. وقدميه وبالصحة والهنا</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2qQLFH_zvrpifgCssqT_hh58WGR68L0Yrk_VdwCEL7lcMsMyAQUADb5RO-CxjPJQtvCGGqYcBJatlIQF7FvCNtZLCMFJzy0eC99yIxFXkMQYba_FbRDlpquwvNwpGcTLFFDBaGCKMPJI/s1600/hqdefault+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2qQLFH_zvrpifgCssqT_hh58WGR68L0Yrk_VdwCEL7lcMsMyAQUADb5RO-CxjPJQtvCGGqYcBJatlIQF7FvCNtZLCMFJzy0eC99yIxFXkMQYba_FbRDlpquwvNwpGcTLFFDBaGCKMPJI/s320/hqdefault+%25281%2529.jpg" title="طريقة تحضير برياني اللحم " width="320" /></a></div></div>

طريقة تحضير برياني اللحم

برياني اللحم  المقادير : 3 كوب أرز الوليمة 2/1 ملعقة صغيرة زعفران 4/1 كوب ماء الورد 1 كيلو لحم مقطع، غنم او بقر 1 حبة متوسطة بصل، ارباع 4-5 ...

Plus d'infos »

طريقة رائعة لعمل عصير الخروب الرمضاني اللذيذ

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">عصير الخروب الرمضاني </h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h4>1- عدد (1) كيلو خروب يتم تكسيرة باليد لازالة البذور منه ويقطع الى قطع صغيرة<br />2- عدد (4) لتر ماء<br />3- عدد (4) اكواب من السكر او حسب الرغبة<br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة التحضير:</span></h4>1- نضع السكر على النار وعندما يقترب من الذوبان نضيف الخروب ونقلب حتى يصبح بنى اللون<br /> 2- نضيف الماء ونتركة حتى يغلى لمدة نصف ساعة<br />3- نتركة حتى يبرد<br /> 4- نقوم بتصفيتة بواسطة قطعة قماش من الشاش<br /> 5- نفوم بوضعة فى الثلاجة ليقدم باردا<br /><div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><b>وبالصحة والهنا </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjERlDeGnEy7VaBF_4yTDNG6qOBSIrsuho8jV823hLEbIZBOPqMeeZTi69fdEvfVYhfeK4mDUqV3PO_kXYk83ab-Bypeiv06kvanZlzDr1YS1nbIkkn8loeNAsXY4NZVustZNLtubjrNvg/s1600/hqdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا " border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjERlDeGnEy7VaBF_4yTDNG6qOBSIrsuho8jV823hLEbIZBOPqMeeZTi69fdEvfVYhfeK4mDUqV3PO_kXYk83ab-Bypeiv06kvanZlzDr1YS1nbIkkn8loeNAsXY4NZVustZNLtubjrNvg/s320/hqdefault.jpg" title="طريقة رائعة لعمل عصير الخروب الرمضاني اللذيذ" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><b><br /></b></span></div></div>

طريقة رائعة لعمل عصير الخروب الرمضاني اللذيذ

عصير الخروب الرمضاني  المقادير : 1- عدد (1) كيلو خروب يتم تكسيرة باليد لازالة البذور منه ويقطع الى قطع صغيرة 2- عدد (4) لتر ماء 3- عدد (4) ا...

Plus d'infos »

طريقة تحضير متبل الباذنجان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h4 style="text-align: center;"><span style="color: red;">متبل الباذنجان </span></h4><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير :</span></h4>نص كيلو باذنجان اسود<br />علبةً لبن رايب<br />عدد ٢ فص ثوم<br />ربع كوب طحينه<br />عصير نص ليمونه<br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">يلا انحضرها:</span></h4><div>١. يشوى الباذنجان حتى تتحمص قشرته ثم يرفع عن النار ويترك ليبرد.</div>٢. يقشر الباذنجان ويدق بمدقة الثوم لينعم بشكل جيد.<br />٣. نضع جميع المكونات في وعاء ويخلط جيداً ثم يوضع المتبل في صحن ويزيين بالسماق بالبقدونس وزيت الزيتون ويقدم.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3tdrE2voZLVZ_QlYJ_g4OayFl5u5b-tCFh5_Oi2FFDeCU0g9Mcrrc151HvPsCWmkjcMZ6koLKoWjg6PUZID61FnrV4dGHx8wEXDKRcrkBju5HBZt4ReDoIvcvI818hbwuCsf-vwcxgA/s1600/Spiced-eggplant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3tdrE2voZLVZ_QlYJ_g4OayFl5u5b-tCFh5_Oi2FFDeCU0g9Mcrrc151HvPsCWmkjcMZ6koLKoWjg6PUZID61FnrV4dGHx8wEXDKRcrkBju5HBZt4ReDoIvcvI818hbwuCsf-vwcxgA/s320/Spiced-eggplant.jpg" title="طريقة تحضير متبل الباذنجان" width="320" /></a></div><br /></div>

طريقة تحضير متبل الباذنجان

متبل الباذنجان  المقادير : نص كيلو باذنجان اسود علبةً لبن رايب عدد ٢ فص ثوم ربع كوب طحينه عصير نص ليمونه يلا انحضرها: ١. يشوى الباذنجان حتى ...

Plus d'infos »

وجبة السحور الصحية للتخلص من الجوع والعطش

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">طعام السحور وتاثيره على الشعور بالعطش والجوع</h3><h4 style="text-align: center;"><span style="color: red;">((المأكولات الغنية بالألياف تخفف الشعور بالجوع والقليلة الملح والغنية بالبوتاسيوم تخفف العطش))</span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_T2eUzaFu_rJigUDaEA14iYtrgNUeNHknUSGluTD0W-8YHJIk0tkOAn-F3ZVmBCjhOIqPBKi8WhANUQeJ5KM799owu-SZDQN1tnR_pUfeNKhvsykGFedoG0qGcn8pTTkKbfHy3qqZ35Y/s1600/13702186121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_T2eUzaFu_rJigUDaEA14iYtrgNUeNHknUSGluTD0W-8YHJIk0tkOAn-F3ZVmBCjhOIqPBKi8WhANUQeJ5KM799owu-SZDQN1tnR_pUfeNKhvsykGFedoG0qGcn8pTTkKbfHy3qqZ35Y/s320/13702186121.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ياتي رمضان هذا العام في عز الصيف حيث عدد ساعات النهار الاطول ، مما يزيد من صعوبة الصيام ولذلك علينا الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي تتناولها وخاصة (وجبة السحور)</div><div style="text-align: justify;">حيث تعتبر هذه الوجبة اساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال نهار الصيام. والاهم العلم بان نوعية الطعام وليس كميته فقط لها تأثير على الشعور بالعطش والجوع.</div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">نصائح وجبة السحور :</span></h4><div style="text-align: justify;">1- تأخير وجبة السحور بهدف التخفيف من الشعور بالجوع خلال وقت الصيام. </div><div style="text-align: justify;">2- تناول كمية مناسبة وكافية من الطعام وبخاصة إذا كان العمل خلال النهار يتطلب جهداً بدنياً،</div><div style="text-align: justify;">3- كما يفضل تناول الأطعمة التي يتم هضمها ببطء كاللحوم والبروتينات الأخرى أو الحاوية على الألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه لأنها تبقى لمدة طويلة بالمعدة ولا تسبب ارتفاعا سريعا بسكر الدم.</div><div style="text-align: justify;">4- وللمساعدة على التخلص من العطش، فيمكن ان نتغلب عليه او نقلل من حدوثة بعدم المشي تحت أشعة الشمس ما امكننا ذلك وخاصة في أوقات الظهيرة.</div><div style="text-align: justify;">5- هناك علاقة بالشعور بالعطش مع كمية السوائل بالجسم، إلا أنها ليست دائما هي الحل، إذ إن زيادة كمية الصوديوم في الجسم تؤدي إلى الشعور بالعطش، ولذلك يُنصح الصائمون بعدم تناول الأطعمة المالحة على السحور كاللحوم والأسماك المملحة والمكسرات والشيبس وكذلك التقليل من البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.</div><div style="text-align: justify;">6- وبالنسبة للماء فيفضل تناول الماء طوال الفترة من الإفطار إلى السحور بكميات معتدلة وذلك للحفاظ على كميته ثابتة في الجسم فتناول كمية كبيرة دفعة واحدة تؤدي إلى التخلص منها بسرعة.</div><div style="text-align: justify;">7- عدم تناول المشروبات الحاوية على الكافيين بسبب تأثيره المدر للماء،</div><div style="text-align: justify;">8- تناول الفواكه التي لها تأثير جيد في التخفيف من العطش لما تحتويه من البوتاسيوم الذي يخفف من الشعور بالعطش.</div><h4 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">بالصحة والهنا تتمنى لكم صياما مقبولا وافطارا شهيا وبالصحة والهنا</span></h4></div>

وجبة السحور الصحية للتخلص من الجوع والعطش

طعام السحور وتاثيره على الشعور بالعطش والجوع ((المأكولات الغنية بالألياف تخفف الشعور بالجوع والقليلة الملح والغنية بالبوتاسيوم تخفف العطش)) ...

Plus d'infos »

النظام الغذائي الصحي في رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">النظام الغذائي الصحي في رمضان </h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoDMPA5Wxc8szJom2q0CyIJ0pqO6IpyYOmkBgNIua-x5Rt-M4pSGXbRUjjKcdDWp6CVva_zMbyq8Fb9Ej_N7ajw_bTYitvdSHL-5HpnGS_dntSHwniFQ9U2_awD-TE6rNyQpS724T7AMQ/s1600/Fullscreen+capture+6132013+82549+AM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoDMPA5Wxc8szJom2q0CyIJ0pqO6IpyYOmkBgNIua-x5Rt-M4pSGXbRUjjKcdDWp6CVva_zMbyq8Fb9Ej_N7ajw_bTYitvdSHL-5HpnGS_dntSHwniFQ9U2_awD-TE6rNyQpS724T7AMQ/s320/Fullscreen+capture+6132013+82549+AM.jpg" title="النظام الغذائي الصحي في رمضان " width="320" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">للحصول على نظام صحي في رمضان حيث يبلغ ما يصومه الناس 16 ساعة عدا عن درجة الحرارة المرتفعة حيث ينصح الخبراء بما يلي:</div><div style="text-align: justify;">1- يفضل توزيع الوجبات في الفترة مابين الإفطار والسحور على اربعة وجبات.</div><div style="text-align: justify;">2- ويفضل الافطار بالماء وبعضة تمرات.</div><div style="text-align: justify;">3- تناول صحن من الشوربة لتهيئة المعدة لتناول الطعام.</div><div style="text-align: justify;">4- الانتظار نصف ساعة قبل البدء بالوجبة الرئيسية التي يفضل ان تحتوي نصف طبقها نشويات وربعه بروتينات والباقي نشويات.</div><div style="text-align: justify;">5- كما يفضل عدم تناول الاطعمة المقلية والمشبعة بالدهون واستبدالها بالاطعمة المشوية والمسلوقة.</div><div style="text-align: justify;">6- كما يفضل ان تكون الوجبة الثالثة من الفواكة. ويمكن تناول قطعة صغيرة من الحلويات قليلة الدسم.</div><div style="text-align: justify;">7- لتجنب العطش ينصح الخبراء بالابتعاد عن التوابل والمأكولات الغنية بالأملاح والكافيين التي تحفز الجوع والعطش. </div><div style="text-align: justify;">8- تناول الكثير من السوائل وخاصة بعد الافطار ولغاية السحور.</div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: blue;">نتمى لكم صياما مقبولاً وافطار شهيا وبالصحة والهنا.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: blue;"><br /></span></b></div></div>

النظام الغذائي الصحي في رمضان

النظام الغذائي الصحي في رمضان  للحصول على نظام صحي في رمضان حيث يبلغ ما يصومه الناس 16 ساعة عدا عن درجة الحرارة المرتفعة حيث ينصح الخبراء بم...

Plus d'infos »

حضري مربى المشمش الشهي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">مربى المشمش </h3><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">المقادير : </span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>1 كيلو مشمش ناضج .</li><li>3/4 الكيلو  سكر</li><li>ملعقة كبيرة عصير ليمون أو مسحوق ملح الليمون.</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">يلا انحضرها: </span></h4><br /><ul style="text-align: right;"><li style="text-align: justify;">اغسلي المشمش وانزعي منه النواة ، ثم ضعيه في قدر وضعي فوقه السكر واتركيه من 8-10ساعات. (ويفضل حفضه في الثلاجة). </li><li style="text-align: justify;">ضعي المشمش المنقوع على نار هادئة مع التحريك بين الحين والاخر وعدم الاستمرار فيه  للحفاظ على قوام بعض ثمار المشمش حتى النضوج</li><li style="text-align: justify;">ارفعي الزفرة كلما ظهرت إلى أن يذوب السكر وينضج المربى.</li><li style="text-align: justify;">،ثم أضيفي عصير الليمون أو مسحوق ملح الليمون.</li><li style="text-align: justify;">يرفع المربى عن النار ويترك ليبرد تماما، بعد ذلك يعبأ في اواني زجاجية نظيفة وجافة تماما وتحفظ لحين الاستعمال. ويفضل وضعه في الثلاجة </li></ul><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">إرشادات لعمل المربى وحفظه :</span></h3><br /><ul style="text-align: right;"><li>يجب أن تكون الفاكهة التي سنعمل منها المربى ناضجة.</li><li>إذا أردت الفاكهة أن تنضج وتذوب اسلقيها أولا ، ثم أضيفي إليها السكر.</li><li>يطبخ المربى على نار هادئة لكي لا يحترق.</li></ul><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhavfeoKqXaXVjhVzS5ttSKpT6fuRze3fVCO72JwF-FQKlE_Bo0jq4LEHjERxtmf2MsNBFqx3pY-EGrNQ1k8T5WV3-fcR8EkGD17H3HwqulQI_zhhh3ZGmBDAcyoidNnx0A47qDyvM1GL8/s1600/IMG-20150605-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhavfeoKqXaXVjhVzS5ttSKpT6fuRze3fVCO72JwF-FQKlE_Bo0jq4LEHjERxtmf2MsNBFqx3pY-EGrNQ1k8T5WV3-fcR8EkGD17H3HwqulQI_zhhh3ZGmBDAcyoidNnx0A47qDyvM1GL8/s320/IMG-20150605-WA0000.jpg" title="حضري مربى المشمش الشهي " width="320" /></a></div><br /></div>

حضري مربى المشمش الشهي

مربى المشمش  المقادير :  1 كيلو مشمش ناضج . 3/4 الكيلو  سكر ملعقة كبيرة عصير ليمون أو مسحوق ملح الليمون. يلا انحضرها:  اغسلي المشمش وانزعي م...

Plus d'infos »

تحضير فتة الحمص باللحمة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">فتة الحمص باللحمة</span></h3><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red; text-align: right;">مقادير فتة الحمص باللحمة :</span></h4><ul style="text-align: right;"><li>عدد (2) خبز ابيض مقطع مربعات صغيرة ومحمص </li><li>كوبان حمص مسلوق مع ماءه </li><li>لحمة عجل مفروم خشن 1/2 كيلو </li><li>عدد (2) ملعقة طحينة  </li><li>عصرة ليمونة (حسب الرغبة) </li><li>عدد (2) فص ثوم </li><li>1/2 كيلو لبن </li><li>رشة سماق </li><li>ملح وفلفل اسود (حسب الرغبة) </li><li>معلقة صغيرة من الكمون يضاف الى الحمص اثناء سلقه </li><li>زيت نباتي </li><li>سمن بلدي او زيت زيتون (حسب الرغبة) </li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">للتزيـــن : </span></h4>صنوبر او لوز محمص + بقدونس للزينة + وزيت زيتون<br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة تحضير فتة الحمص باللحمة  </span></h4><span style="text-align: justify;"></span><br /><ul><span style="text-align: justify;"><li>ضعي نصف كمية <span style="text-align: right;">الحمص المسلوق داخل الخلاط واضيفي اليه عصرة ليمونه والطحينة والثوم واللبن والملح واخلطيه . واتركيه جانباً </span></li><li><span style="text-align: right;">ضعي كمية من الزيت على النار حتى تسخن واضيفي اليها لحمة العجل المفروم مع استمرار التحريك حتى تنضج مع مراعاة اضافة الملح والفلفل الاسود حسب الرغبة. </span></li><li><span style="text-align: right;">ضعي الخبز المحمص والمقطع في طبق تقديم زجاجي مناسب واضيفي اليه كميه من ماء الحمص المسلوق الساخن. </span></li><li><span style="text-align: right;">ضعي الحمص الغير مطحون فوق الخبز المحمص واسكبي المزيج الذي تم تحضيره بالخلاط فوق الخبز والحمص. </span></li><li><span style="text-align: right;">ضعي اللحمة فوق الطبق . </span></li><li><span style="text-align: right;">زيني الطبق باللوز المحص والصنوبر والبقدونس المقطع ورشة السماق. </span></li><li><span style="text-align: right;">اضيفي زيت الزيتون او السمن البلدي </span><span style="text-align: right;">الى الطبق وقدميه بالصحة </span>والهنا.</li></span></ul><span style="text-align: justify;"></span><br /><div style="text-align: center;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xksvbYhECHwbKQvxeUWhoFSFj74VD8uqdRVj_B4GtszgOlOTVSwwhvdxY8pA46HLoxYUtqZpvt6PPZJl6kaR_NZ3HCXF0Z-lb3T99_do6hmdPboVhFhxWaDDEPVXM0tfHEWYpitCTIM/s320/422.jpg" title="اعداد فتة الحمص باللحمة المفرومة " /></div></div>

تحضير فتة الحمص باللحمة

فتة الحمص باللحمة مقادير فتة الحمص باللحمة : عدد (2) خبز ابيض مقطع مربعات صغيرة ومحمص  كوبان حمص مسلوق مع ماءه  لحمة عجل مفروم خشن 1/2 كيلو ...

Plus d'infos »

حضري عصير الرمان لهضم الاكلات الدسمة وخاصة في رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">عصير الرمان</h3><h3 style="text-align: right;">بعض فوائد الرمان:</h3><div style="text-align: justify;">والرمان في الطب الحديث مقو للقلب قابض وطارد للدودة الشريطية يعالج الزحار والدسنتاريا يكافح الرمان الوهن العصبي ويكافح الأورام في الأغشية المخاطية. يعتبر الرمان من الفواكه المطهرة للدم ومنظف لمجاري التنفس <span style="color: blue;">ويشفي عسر الهضم وأكله عادة مع الأكلات الدسمة يهضمها بشكل لا مثيل له.</span> </div><h4 style="text-align: justify;">المقادير </h4>عدد (4) رمان مغسول ومقشر بعناية<br />عدد (2) كوب ماء<br />سكر حسب الرغبة<br />ملعقة صغيرة من ماء الورد<br /><h4 style="text-align: right;">يالله انحضرها </h4>1- نضع المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلطها جيدا.<br />2- بعد الإنتهاء نصفي العضير بالمنخل أو المصفاة .<br />3-  نقوم بوضع العصير في البراد حتى يبرد بشكل مناسب .<br />4- نضع بعض من حبات الرمان الأحمر في الكأس ثم نصب العصير فوقه ونقدمة بالصحة والهنا.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPECL9YBA-4QMQsWbcsd9SnoK0wIxavAQCmKUzCFQHR5LOI9xpaFDNuRZk5xDaY3QtOgB25dDwkwRY4hhklRGJk989Ls2ycMt_AoLrqV2hD6LVmX4L9BBX4EcUDKsK4tF54-7YIznyJ0/s1600/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPECL9YBA-4QMQsWbcsd9SnoK0wIxavAQCmKUzCFQHR5LOI9xpaFDNuRZk5xDaY3QtOgB25dDwkwRY4hhklRGJk989Ls2ycMt_AoLrqV2hD6LVmX4L9BBX4EcUDKsK4tF54-7YIznyJ0/s1600/images+%25282%2529.jpg" title="حضري عصير الرمان لهضم الاكلات الدسمة وخاصة في رمضان " /></a></div><br /></div>

حضري عصير الرمان لهضم الاكلات الدسمة وخاصة في رمضان

عصير الرمان بعض فوائد الرمان: والرمان في الطب الحديث مقو للقلب قابض وطارد للدودة الشريطية يعالج الزحار والدسنتاريا يكافح الرمان الوهن العصبي...

Plus d'infos »

حضري عصير التوت الطبيعي مقاوم العطش في رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">عصير التوت </h3><div><h4 style="text-align: justify;">من فوائد التوت:</h4><div style="text-align: justify;">يعتبر التوت من أهم العصائر حيث يفيد في حالات فقر الدم وبالأخص الأنيمياء وأورام الحلق واللثة وله تأثير كبير في خفض درجة الحرارة ولذلك ينفع كثيراً في أمراض الحميات ويفيد في حالة الشعور بالعطش ولذلك فهو الذي يروي عطش الشباب في رمضان. </div><h4 style="text-align: justify;">المقادير :</h4></div><br /><ul style="text-align: right;"><li>كيلو غرام واحد من التوت الاسود</li><li>4 اكواب من السكر (حسب الرغبة)</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;">يالله انحضرها: </h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>اهرسي التوت في الخلاط</li><li>وصفبه عبر مصفاة ناعمة ناعم للتخلصي من كل البذور.  </li><li>ضعي السكر في قِدر فوق نار متوسطة وسخنيه لمدة 10 دقائق حتى يذوب، يجب استعمال الملعقة الخشبية لتحريك السكر باستمرار.  </li><li>اضيفي عصير التوت الأسود إلى السكر ويطهى الخليط حتى يغلي ويصبح كثيفًا.   تزال كل الرغوة التي تظهر في أعلى القدر وعلى حوافها أثناء عملية الطهو.  </li><li>اتركي الشراب حتى يبرد تمامًا، ثم اسكبيه في قوارير زجاجية حتى موعد استعماله. وقدميه بالصحة والهنا. </li></ul><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeW7pqKB688i1soTqRuC-cf3p-5SPSkQjSJeIjEp2B2j0EdR8kOvt1QO98LSc1UqfEjyP7o9735rhQL0XVHU9KP1aGvqnWlG-Qo1FgBrGBAIrxaVVYmda9N5YyRm1DBN6Wk7hlGMeq00M/s1600/blackberry-margarita-43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeW7pqKB688i1soTqRuC-cf3p-5SPSkQjSJeIjEp2B2j0EdR8kOvt1QO98LSc1UqfEjyP7o9735rhQL0XVHU9KP1aGvqnWlG-Qo1FgBrGBAIrxaVVYmda9N5YyRm1DBN6Wk7hlGMeq00M/s320/blackberry-margarita-43.jpg" title="حضري عصير التوت الطبيعي مقاوم العطش في رمضان " width="320" /></a></div><br /><br /><br /></div>

حضري عصير التوت الطبيعي مقاوم العطش في رمضان

عصير التوت  من فوائد التوت: يعتبر التوت من أهم العصائر حيث يفيد في حالات فقر الدم وبالأخص الأنيمياء وأورام الحلق واللثة وله تأثير كبير في خف...

Plus d'infos »

حضري لبن الشنينة او العيران من بالصحة والهنا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">لبن  الشنينة أو العيران</h3><h4 style="text-align: right;">المقادير:</h4><br /><ul style="text-align: right;"><li>١ كيلوغرام لبن</li><li>٣ كوب ماء</li><li>١ ملعقة صغيره ملح</li><li>ثلج مبروش</li></ul><br /><h4 style="text-align: right;">طريقة تحضير</h4><div style="text-align: justify;">١. يخفق اللبن بالخلاط (المضرب) الكهربائي او اليدوي جيداً، ثم يضاف الماء تدريجياً والملح ليصبح قوامه متجانس.</div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">2. ضعي لبن الشنينة العيران في البراد، ولتقديمه يوزع الثلج المبروش في الأكواب، ويسكب لبن الشنينة فوق الثلج المبروش. وبالصحة والهنا.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtC0LjAuokLguf6iijVo37IJzMJ6L1Gz3S9A4edqeucvNRiJniJ4wyWhfiDdhT16yL3It23JPQ46OBWln7QEDw1ymDd9D4OxvNljmKcgpk0xj2rMuJqok9u-s82IcyUBjF72UQUBmY1A/s1600/Ayran%252Byoghurt%252Bdrink.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtC0LjAuokLguf6iijVo37IJzMJ6L1Gz3S9A4edqeucvNRiJniJ4wyWhfiDdhT16yL3It23JPQ46OBWln7QEDw1ymDd9D4OxvNljmKcgpk0xj2rMuJqok9u-s82IcyUBjF72UQUBmY1A/s320/Ayran%252Byoghurt%252Bdrink.JPG" title="حضري لبن الشنينة او العيران من بالصحة والهنا" width="175" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div></div>

حضري لبن الشنينة او العيران من بالصحة والهنا

لبن  الشنينة أو العيران المقادير: ١ كيلوغرام لبن ٣ كوب ماء ١ ملعقة صغيره ملح ثلج مبروش طريقة تحضير ١. يخفق اللبن بالخلاط (المضرب) الكهربائي ...

Plus d'infos »

طريقة تحضيرعصير البطيخ من بالصحة والهنا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: center;">عصير البطيخ </h3><h4 style="text-align: right;">المقادير </h4>٨ كيلوغرام بطيخ أحمر، ما يعادل رأس متوسط الحجم<br />١٠ ملعقة كبيرة سكر<br />ثلج مبروش<br /><h3 style="text-align: right;">يالله انحضرها:</h3>١. قشري البطيخ وقطعيه وانزعي منه البزر.<br />٢. ضعي قطع البطيخ في الخلاط مع السكر واخلطيه إلى أن يصبح عصيراً.<br />٣. ضعي العصير في البراد، ولتقديمه يوزع الثلج المبروش في الأكواب، وخض العصير واسكبيه فوق الثلج. وبالصحة والهنا.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqA-b0HvYAun3VnHJZazyPMTTbp1_WNriZiHkQaDSbhd171K0t6R1UD4jFW3r7zJmgHZ8JQqGTC1lsyGXMbHUEWcRGKGno4gGY2bX301oDZuk7b-sFucyYnM4Swp85f6HfMya4paNnJUM/s1600/download+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بالصحة والهنا" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqA-b0HvYAun3VnHJZazyPMTTbp1_WNriZiHkQaDSbhd171K0t6R1UD4jFW3r7zJmgHZ8JQqGTC1lsyGXMbHUEWcRGKGno4gGY2bX301oDZuk7b-sFucyYnM4Swp85f6HfMya4paNnJUM/s1600/download+%25282%2529.jpg" title="طريقة صنح غصير البطيخ من بالصحة والهنا" /></a></div><div><br /></div></div>

طريقة تحضيرعصير البطيخ من بالصحة والهنا

عصير البطيخ  المقادير  ٨ كيلوغرام بطيخ أحمر، ما يعادل رأس متوسط الحجم ١٠ ملعقة كبيرة سكر ثلج مبروش يالله انحضرها: ١. قشري البطيخ وقطعيه وانز...

Plus d'infos »